Experten-Jiu-Jitsu-Training

In unseren zertifizierten Gracie Jiu-Jitsu-Trainingszentren findest du authentische Selbstverteidigungsprogramme und fachkundigen Unterricht.

Strukturiertes Lernen

Gracie Jiu‑Jitsu ist für alle – vorausgesetzt, es wird richtig unterrichtet.
Während viele BJJ-Schulen einen “Einheitsansatz” verfolgen, hat die Gracie University spezielle Programme für jede Zielgruppe entwickelt:

• Gracie Bullyproof für Kinder (3–12 Jahre)

• Women Empowered speziell für Frauen

• Gracie Combatives für erwachsene Anfänger

• Master Cycle für Fortgeschrittene

Jedes Programm folgt einem klar definierten Curriculum, sodass die Schülerinnen und Schüler schon vor dem ersten Training genau wissen, was sie lernen werden. Jeder Teilnehmer erhält eine persönliche Anwesenheitskarte, auf der wir täglich den Fortschritt festhalten – so kann man jederzeit sehen, wie viel man bereits erreicht hat und was man braucht, um zur nächsten Stufe zu gelangen.

In einer Kampfsportart, in der Unsicherheit und Frustration leider oft vorkommen, sorgen wir für eine strukturiert‑aufbauende und ermutigende Lernumgebung, wie man sie nur in zertifizierten Gracie Jiu‑Jitsu Trainingszentren findet.

Sicheres Trainingsumfeld

Bei unseren CTCs steht Sicherheit an erster Stelle.
In viel zu vielen BJJ-Schulen sind die Kurse darauf ausgerichtet, den Bedürfnissen der leistungsstärksten Schüler zu entsprechen. Wenn du Anfänger bist, wirst du oft lediglich als „Grappling-Schlupf“ für erfahrene Teilnehmer eingesetzt. Das Motto lautet häufig: „Bleib lang genug und verletz dich nicht – irgendwann kapierst du es.“

Bei unseren CTCs verfolgen wir einen völlig anderen Ansatz.
Zum einen gibt es in unseren Anfängerprogrammen kein wettkampfähnliches Sparring. Stattdessen lernst du alle grundlegenden Techniken in einem vollkooperativen Umfeld mit gleichgesinnten Partnern – ideal für einen Zeitraum von etwa 8 bis 12 Monaten.

Wenn du dann ins Fortgeschrittenen-Programm wechselst und mit dem Sparring beginnst, profitierst du davon, mit Trainingspartnern aller Erfahrungsstufen zu arbeiten – die mit dir, nicht gegen dich trainieren. Diese Kultur der Zusammenarbeit und des gemeinsamen Lernens ist im Jiu-Jitsu äußerst selten. Wir legen großen Wert darauf, dass sie in all unseren CTCs gelebt wird.

Als Gracie Jiu‑Jitsu ursprünglich Anfang des 20. Jahrhunderts von den Großmeistern Carlos und Hélio Gracie gegründet wurde, verfolgte es nur ein Ziel: maximale Effektivität im realen Kampf. Jahrzehnte später, als sportlicher Wettkampf in Brasilien und den USA aufkam, änderten die meisten BJJ‑Schulen ihr Trainingsziel: Die Selbstverteidigung trat immer mehr in den Hintergrund. Viele Schüler trainieren jahrelang, ohne zu lernen, wie ihre Grappling-Techniken im realen Schlagkampf anwendbar wären.

In allen zertifizierten Gracie Jiu‑Jitsu Trainingszentren bleibt die Selbstverteidigung im Straßenkampf oberste Priorität – in jedem Programm. Schon ab der ersten Unterrichtsstunde lernst du ausschließlich Techniken, die aufgrund ihrer hohen Einsatzwahrscheinlichkeit und nachweislichen Wirksamkeit im realen Kampf ausgewählt wurden. Wir sind überzeugt: Erst wenn jemand gelernt hat, sich im echten Kampf sicher zu verteidigen, sollte er oder sie sportliche Aspekte des Jiu‑Jitsu erkunden.

Street Readiness

Top 10 Fragen

Die Welt verliebt sich in Jiu-Jitsu, weil es funktioniert! Wenn du noch unentschlossen bist, findest du hier die Antworten auf die 10 häufigsten Fragen, die von Anfängern gestellt werden: