Gracie Combatives®

Gracie Combatives ist unser Einsteigerprogramm für Erwachsene. In diesem Programm lernst du die 36 grundlegenden Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu in einer sicheren, freundlichen und kooperativen Umgebung. Jede einstündige Unterrichtseinheit behandelt eine Selbstverteidigungstechnik im Stand und eine am Boden, die in vereinfachte Übungssequenzen – sogenannte „Slices“ – unterteilt werden, um den Lernprozess zu erleichtern. Du kannst jederzeit in das Programm einsteigen und an jedem Kurs teilnehmen – ganz ohne Vorkenntnisse. Da deine Sicherheit bei uns oberste Priorität hat, gibt es in diesem Programm kein wettkampforientiertes Sparring. Nach erfolgreichem Abschluss des Gracie Combatives Programms erhältst du den Gracie Combatives Gürtel, der dich zur Teilnahme am fortgeschrittenen Master Cycle Programm qualifiziert.

36 essenzielle Techniken
Obwohl die Kunst des Jiu-Jitsu über 600 Techniken umfasst, haben Untersuchungen realer Kämpfe durch Mitglieder der Gracie-Familie gezeigt, dass 36 Techniken häufiger und mit größerem Erfolg eingesetzt wurden als alle anderen zusammen. Ursprünglich für die US-Armee entwickelt, ist Gracie Combatives der einzige Kurs, der sich vollständig der Beherrschung dieser 36 grundlegenden Techniken widmet. Für den Einstieg benötigst du keinerlei Vorerfahrung. Unsere Trainer führen alle Kurse in einem kooperativen Trainingsumfeld durch und sorgen dafür, dass jeder neue Schüler – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel – eine lehrreiche und angenehme Erfahrung macht.

Schritt 1: Lerne die Techniken
Wir haben die 36 Gracie Combatives Techniken in 23 einstündige Kurse unterteilt, sodass du den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Jede Lektion ist so gestaltet, dass du an jedem beliebigen Punkt einsteigen kannst. Dadurch kannst du die 23 Lektionen in beliebiger Reihenfolge abschließen, ohne dich überfordert oder verwirrt zu fühlen. Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Gracie Combatives Anwesenheitskarte, auf der wir deinen Fortschritt Schritt für Schritt dokumentieren.

Schritt 2: Entwickle deine Reflexe
Sobald du jede der 23 Gracie Combatives Lektionen zweimal abgeschlossen hast, qualifizierst du dich für die Reflex Development (RD) Kurse. In diesen Kursen lernst du, wie du die 36 Techniken kombinierst, um die häufigsten Szenarien eines echten Kampfes effektiv zu bewältigen.

Schritt 3: Verdiene deinen Gracie Combatives Gürtel
Nachdem du jede Gracie Combatives Lektion dreimal abgeschlossen und mindestens 12 Reflex Development Kurse besucht hast, bist du berechtigt, dich für den Gracie Combatives Gürtel prüfen zu lassen! Die Prüfung dauert 25 Minuten und bewertet deine Fähigkeit, die 36 grundlegenden Techniken einzeln und in Kombination korrekt auszuführen. Wenn deine Reflexe präzise sind und deine Leistung den Standards der Gracie University entspricht, erhältst du die Beförderung und kannst in unser fortgeschrittenes Programm, den Master Cycle, übergehen.

Kostenloser Online-Zugang & Training an Partnerstandorten weltweit
Sobald du dich für das Gracie Combatives Programm an einem Certified Training Center anmeldest, erhältst du ein kostenloses Abonnement für Gracie University Online. Über unsere interaktive Online-Plattform hast du rund um die Uhr Zugriff auf detaillierte Videoanleitungen zu jeder Technik des Kurses – auf jedem Computer oder mobilen Gerät.
Darüber hinaus haben alle aktiven Schüler eines Certified Training Centers das Recht, bis zu 30 aufeinanderfolgende Tage pro Jahr kostenlos an jedem anderen Gracie Certified Training Center weltweit zu trainieren. Da der Lehrplan an allen Standorten gleich ist, werden dir alle absolvierten Lektionen auf deiner Gracie Combatives Anwesenheitskarte angerechnet, wenn du zurückkehrst!